Hand- en Elleboogpijn
Hand- en Elleboogpijn Behandeling in Amsterdam – Fysiotherapie & Acupunctuur
Hand- en elleboogpijn kan frustrerend en beperkend zijn. Eenvoudige handelingen zoals typen, objecten vastpakken, tillen of zelfs dagelijkse huishoudelijke taken kunnen oncomfortabel of pijnlijk worden. Hoewel de symptomen lokaal in de hand, pols of elleboog worden gevoeld, is de werkelijke oorzaak vaak complexer dan een lokaal weefselprobleem.
Bij Alter Physio & Acupunctuur in Amsterdam behandelen we hand- en elleboogpijn met een holistische, lichaamsomvattende aanpak. Door fysiotherapie en acupunctuur te combineren, kijken we verder dan de pijnlijke plek en beoordelen we hoe schouder, nek, houding, ademhaling en zenuwstelsel de belasting en spanning in de arm beïnvloeden.
In plaats van ons alleen op symptomen te richten, is ons doel efficiënte beweging te herstellen en onnodige belasting te verminderen, zodat uw handen en armen weer natuurlijk kunnen functioneren.
Veelvoorkomende oorzaken van hand- en elleboogpijn
Hand- en elleboogpijn ontwikkelt zich vaak door herhaaldelijk gebruik en inefficiënte belastingsverdeling. Veelvoorkomende bijdragende factoren zijn:
- Herhaaldelijke bewegingen zoals typen, muisgebruik of handmatig werk
- Slechte schouder- of scapulacontrole
- Overmatige spanning in de onderarmspieren
- Beperkte mobiliteit van pols, elleboog of schouder
- Langdurig grijpen of statische houdingen
- Stressgerelateerde spieroveractiviteit
- Compensatie door stijfheid van nek of bovenrug
In veel gevallen raakt de hand of elleboog pijnlijk omdat hij overbelast raakt door gebrek aan ondersteuning van de rest van het lichaam.
Waarom lokale behandeling alleen vaak onvoldoende is
Veel mensen proberen rust, braces, massage of lokale oefeningen, maar de pijn keert terug. Dit gebeurt vaak omdat:
- De schouder of nek niet efficiënt beweegt
- De belasting niet goed door de arm wordt verdeeld
- Onderliggende bewegingspatronen ongewijzigd blijven
- Stressgerelateerde spanning de weefsels overbelast houdt
Zonder de onderliggende oorzaak aan te pakken, blijft de pijn terugkeren.
Fysiotherapie voor Hand- en Elleboogpijn
Fysiotherapie richt zich op het herstellen van efficiënte beweging en belastingsverdeling in de arm door:
- Uitgebreide beoordeling van nek, schouder, elleboog en pols
- Manuele therapie voor gewrichten en weke delen
- Specifieke oefeningen voor schouder- en onderarmkracht
- Activiteitsmodificatie en ergonomisch advies
Het doel is uw arm en hand efficiënt te laten werken — zonder onnodige belasting.
Acupunctuur voor Hand- en Elleboogpijn
Acupunctuur ondersteunt herstel door zenuwstelselregulatie en lokale doorbloeding te verbeteren, en helpt bij:
- Vermindering van peesgerelateerde pijn en spanning
- Verbetering van lokale doorbloeding en weefselherstel
- Kalmeren van zenuwgerelateerde tintelingen of pijn
- Ondersteuning van chronische overbelastingsblessures zoals tenniselleboog
Acupunctuur is bijzonder nuttig bij repetitive strain injuries, tenniselleboog of polsklachten.
Voor wie is deze behandeling?
Onze behandeling voor hand- en elleboogpijn is geschikt voor mensen die:
- Herhaaldelijke taken uitvoeren op werk of bij sport
- Lange uren typen of een muis gebruiken
- Pijn, stijfheid of tintelingen in hand, pols of elleboog ervaren
- Klachten hebben die niet reageren op rust of lokale behandeling
- Een langdurige oplossing willen in plaats van tijdelijke verlichting
Wij behandelen zowel kantoormedewerkers als handwerkers en atleten.
Wat kunt u verwachten tijdens uw sessie?
- Uitgebreide beoordeling van houding, beweging, ademhaling en toestand van het zenuwstelsel
- Hands-on behandeling waarbij fysiotherapie en acupunctuur worden gecombineerd naar behoefte
- Gepersonaliseerde oefeningen of zelfzorgadvies afgestemd op uw levensstijl
- Duidelijke uitleg van bevindingen en herstelstrategie
Elke sessie is aangepast aan uw lichaam en huidige conditie – geen standaardprotocollen.
Onze behandelfilosofie
Bij Alter Physio is de behandeling gebouwd rondom drie kernprincipes:
- Pijn snel verlichten
- De onderliggende oorzaak aanpakken
- Langdurige gezondheid en veerkracht opbouwen
Deze aanpak maakt niet alleen herstel van pijn mogelijk, maar ook betere bewegingskwaliteit, verbeterd herstelvermogen en verminderd risico op terugkeer.
Maak uw afspraak voor hand- en elleboogpijn behandeling in Amsterdam
Als hand- of elleboogpijn uw dagelijkse leven beperkt, zijn wij hier om u te helpen.
👉 Maak een afspraak om uw herstel te starten met een geïntegreerde fysiotherapie en acupunctuur aanpak.
